Дитяче харчування
Вкрай необхідно продовжувати годувати малюка груддю або забезпечити збалансоване харчування відповідно до віку – від цього залежить не тільки гарне самопочуття, а й імунітет дитини. Звичайно, в екстрених випадках доступ до різноманітних продуктів може бути обмеженим, але ви можете забезпечити дитину всім необхідним. Цей розділ допоможе вам ефективно підібрати продукти харчування для дітей.
Годування груддю
Фізичний контакт із мамою дуже важливий для малюків. Грудне молоко зміцнює імунітет дитини, що в умовах тривоги і стресу може бути ослаблений. Крім того, це найзручніший і найбезпечніший спосіб годувати дитину. Тому у воєнний час вкрай важливо не припиняти годування груддю. Цей розділ містить важливу інформацію про годування груддю та харчування дітей до 2 років.
Стресові ситуації не впливають на вироблення молока. Якість молока не змінюється через почуття тривоги, паніки чи стресу. Стрес може впливати на лактацію лише в рідкісних випадках, а саме уповільнювати приплив молока. У цьому випадку годуйте грудьми якомога частіше, щоб збільшити потік. Часте прикладання дитини до грудей забезпечує вироблення необхідної кількості грудного молока. Експерти рекомендують годувати малюка за вимогою: так часто, як хоче дитина, але не менше 8-12 разів на день, доки дитина хоче їсти. Якщо у вас є грудне молоко, не переводьте дитину на соску, пляшечку або суміш.
Чому особливо важливо продовжувати грудне вигодовування в екстрених випадках
В екстрених ситуаціях прямий фізичний контакт з дитиною допомагає їй почуватися в безпеці. Гормони, що виробляються під час грудного вигодовування, також підсилюють відчуття спокою та безпеки матері.
Під час стресу і тривоги імунна система може бути ослаблена. Саме тому важливо продовжувати грудне вигодовування, щоб забезпечити повний захист свого здоров’я. Навіть матері, чия дієта є незбалансованою або обмеженою, можуть продовжувати ефективно годувати грудьми.
Не соромтеся попросити допомоги та розуміння у оточуючих людей, щоб ви могли створити спокійну обстановку і погодувати дитину або зцідити молоко, якщо це необхідно. Не соромтеся просити додаткову порцію їжі або води – це необхідно для вас і важливо для здоров’я вашої дитини.
Пам’ятайте, якщо у вас немає доступу до їжі, то дитину до двох років можна годувати виключно грудним молоком, щоб врятувати їй життя.
Що робити, якщо ви не можете годувати грудьми або дитина не з вами
Якщо ваша дитина тимчасово не з вами, для підтримки лактації слід продовжувати зціджувати молоко руками або молоковідсмоктувачем відповідно до звичайної кількості годувань. Різке переривання грудного вигодовування може викликати ускладнення – затвердіння, запалення грудей тощо. Що потрібно пам'ятати про зціджування:
• зціджуйте молоко так часто, як їла дитина, але не рідше 8 разів на день;
• перед зціджуванням молока вимийте руки з милом;
• молоко потрібно злити в чисту ємність, яку можна закрити кришкою;
• годуйте дитину цим молоком сприятливо для грудного вигодовування (наприклад, з ложки, з чашки, але не з пляшечки з соскою).
Що робити, якщо ви не можете продовжувати годування груддю
• в першу чергу спробуйте відновити звичну віддачу молока:
• часто прикладайте дитину до грудей і давайте їй смоктати груди, навіть якщо молока немає
• пийте більше води
• масажуйте зону шиї
• намагайтесь достатньо відпочивати
• за можливості прийміть теплий душ
• намагайтеся добре харчуватися, їсти щось солодке, улюблену їжу
Труднощі з грудним вигодовуванням?
Якщо спочатку у вас виникають труднощі з грудним вигодовуванням або ви хочете отримати інформацію та підготуватися до грудного вигодовування, програма «Підтримка жінок-біженок» може допомогти вам отримати консультації та послуги допологового навчання, які вам потрібні, незалежно від того, де в Румунії ви живете.
Якщо ви не можете відновити лактацію
Дітей віком до 6 місяців можна годувати готовими до використання комерційними або загальними сумішами.
Використовуйте тільки дитячі суміші, які відповідають віку вашої дитини. Не годуйте дітей віком до 6 місяців тваринним молоком, водою або сумішшю для дітей старшого віку.
Якщо у вас немає доступу до комерційної готової до використання рідкої суміші, ви можете використовувати суміш у сухому вигляді.
Але краще використовувати готову рідку суміш. Рідка суміш, що готується до використання та упаковується безпосередньо виробником, є найбезпечнішою. Суха суміш не є стерильною, може бути забрудненою і вимагає ретельного приготування.
Перед приготуванням сухої суміші закип’ятіть воду при температурі вище 70 градусів за Цельсієм, щоб вбити бактерії, які можуть бути присутніми у воді або сухому порошку. Не готуйте суміш заздалегідь. Якщо іншого варіанту немає, після приготування суміш слід помістити до холодильника. Потім пляшку з сумішшю можна зберігати в сумці-холодильнику з пакетом льоду максимум 4 години, або в просто в сумці максимум 2 години.
Дуже важко мити пляшечки для годування під час подорожі. Якщо ви годуєте дитину сумішшю, не використовуйте пляшечки. По можливості скористайтеся чашкою, бо її легше мити. Брудні пляшки можуть викликати захворювання дитини.
Дітей старше 6 місяців можна годувати тваринним (коров’ячим або козячим) молоком, в тому числі ультрапастеризованим, а також прикормом. Таким малюкам суміш не потрібна.
Якщо їжі немає взагалі або у вашого малюка є алергії, знайдіть найближчий пологовий будинок або дитячу лікарню і зверніться за допомогою.
Якщо ви волонтер або медичний працівник, поділіться цими порадами з жінками, які годують груддю.
ВАЖЛИВО
Румунська асоціація консультантів із лактації та Асоціація незалежних акушерок готові допомагати вагітним жінкам-біженкам, жінкам, що годують груддю, а також матерям з немовлятами або дітьми з України.
Телефонуйте за номером +40725278273, і консультант надасть Вам телефонну допомогу, або Ви можете записатися на безкоштовну онлайн-консультацію!
Телемедичні консультації можуть проводитися англійською або з перекладом українською.
Для отримання додаткової інформації перейдіть за посиланням: https://uni.cf/395dQyb
Харчування для маленьких дітей
Дитині вкрай необхідно збалансовано харчуватися продовжувати годувати малюка грудьми– від цього залежить не тільки її гарне самопочуття, а й імунітет. Звичайно, в екстрених випадках доступ до різноманітних продуктів може бути обмеженим, але ви можете забезпечити дитину всім необхідним. Цей розділ допоможе вам ефективно зібрати продукти харчування та запаси їжі.
-
Перш за все, важливо подбати про те, щоб ви і ваша дитина мали чисту питну воду. Створіть запас питної та технічної води заздалегідь.
Питна вода має зберігатись у закритих ємностях. Воду можна зберігати у відкритих ємностях недовго, оскільки в ній можуть з’явитись бактерії та хвороботворні мікроорганізми. Якщо вода зберігається тривалий час, її слід продезінфікувати. За потреби позначте ємності написами «Питна вода», «Вода для технічних потреб», «Вода для побутових потреб» відповідно до умов. Зробіть запас на 2-3 дні.
Воду з відкритих водойм можна використовувати тільки для технічних потреб. Не пийте воду з неперевірених джерел, оскільки це може призвести до захворювання.
-
• Підготуйте продукти, які можна вживати без приготування і деякий час зберігати без холодильника. Уважно перевіряйте термін придатності їжі та напоїв. Не їжте прострочені продукти.
• Подбайте про необхідний мінімальний запас їжі та напоїв на випадок надзвичайної ситуації:
хліб, печиво, крекери;
консерви, у тому числі м’ясні, рибні та овочеві — після відкриття при кімнатній температурі зберігаються не довше 2 годин;
горіхи, насіння, сухофрукти, халва, шоколад, енергетичні батончики;
яблука, банани та інші продукти, що не потребують термічної обробки;
сіль та інші спеції;
цукор;
жири – сало, рослинні олії;
продукти та їжа для екстремального туризму або спортивного харчування також можуть стати в нагоді, зокрема готові сухі супи та другі страви, спортивні білкові суміші.
У раціоні людини обов’язково повинні бути овочі – це ключ до правильного функціонування організму. Не виключайте їх з раціону дитини.
Для маленьких дітей рекомендуємо запастись кашами швидкого приготування і готовими стравами: м’ясним, рибним, овочевим пюре.
Якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, продовжуйте його. Грудне молоко містить всі необхідні для дитини речовини і забезпечує повний захист його/її здоров’я.
Більше корисної інформації про грудне вигодовування
Дізнайтесь більше корисної інформації про грудне вигодовування.
А також важлива інформація про жіноче здоров'я та доступ до послуг репродуктивного здоров'я на платформі WomenCenter.